Réponse précise pour la chaîne: C'a dépend
En fait, quand tu fais ton jeu aux soupapes, tu peux en profiter pour mesurer la longueur de ta chaîne entre x maillons (voir rmt).
Si hors cote, tu changes.
Tu peux aussi te fier à la position du tendeur en le démontant en enlevant d'abord la vis centrale pour savoir de combien le tendeur est avancé.
S'il ne reste plus beaucoup de crans non utilisés, tu changes.
Dans la pratique, une kawette qui a beaucoup fréquenté les hauts régimes peut avoir besoin d'une chaîne neuve vers 50 000 km.
Ce sera plutôt vers les 80 000 km si conduite calme.
Tout cela étant posé, c'est surtout le bruit de la chaîne de distribution qui te fera vérifier si tu es hors cotes ou pas.